Hallo,

Nennt mich Marthe.

Ich bin nicht hier, weil ich zu Silvester einen guten Vorsatz gefasst hätte .
So etwas funktioniert bei mir nicht und hinterher bin ich - wieder mal - enttäuscht von mir
und mich selbst enttäuschen, das kann ich so garnicht brauchen.

Körperlich bin ich weitgehend gesund , mein Hirn funktioniert auch ganz gut.

Ich bin chaotisch und antriebsschwächelnd.
Viele, viele Jahre habe ich im Chaos gelebt , Zugang zu meiner Wohnung war nur besonderen Menschen gestattet und bei besonderen Anlässen habe ich in Nachtschichten hektisch aufgeräumt.
Klingelte es an meiner Haustür , ohne dass einer angekündigt war, dann habe ich mich totgestellt und gehofft, dass das vorbeigeht.
Am glücklichsten war ich immer , wenn ich nicht bei mir daheim war - aber sobald ich wieder zuhause war, war alles so wie immer .
Viel Angst und viele Gedanken um das Aufräumen habe ich mir ständig gemacht .
Einmal kamen Freunde und haben mir Alles aufgeräumt. Toll war das, aber ich hatte nichts begriffen und nach ein paar Wochen war alles wieder wie vorher.
Irgendwann war mein Leidensdruck gross genug, dass ich mich einer Selbsthilfegruppe angeschlossen habe.
Und dort habe ich für mich begriffen, dass mir die Antwort auf die Frage "Warum bin ich so?" erstmal nicht weiterhilft.
Also habe ich die Warumfrage auf Eis gelegt und begonnen, zu ordnen und aufzuräumen.

Hört sich einfach an, aber war es nicht;
am Anfang hab ich viel geheult und wollte wieder aufgeben, hab dann die Zähne zusammengebissen und weitergemacht.
Am liebsten wäre mir ein Zauberstab gewesen und Abracadabra.


Gibt es aber nicht.
Was ich in Jahren zusammengetragen hatte, das brauchte auch wieder Jahre bis zur Auflösung .
Ich sehe diese Chaosgeschichte mittlerweile als eine Sucht zur Selbstzerstörung .
Anders, scheinbar billiger als stoffgebundene Süchte.


Ich hab mir Stück für Stück langsam neue Gewohnheiten aufgebaut;
habe gelernt liebevoller mit mir umzugehen.

Und ich bin jetzt so gut wie trocken , clean oder wie nennt man das ?

Leider hat sich meine SHG aufgelöst .

Ich brauche also noch ein bisschen eine Krücke, ganz alleine traue ich mich noch nicht.

Ich hoffe, das ich das hier einfach schreiben und vor mich so hinpusseln kann,
vielleicht hilft es ja dem einen oder der anderen.


Liebe Grüße,

Marthe

...ich dachte heute früh, "Nanu, habe ich mich etwa nicht ausgeloggt ?"
Aha, ich weiss jetzt: Gastschreiberecht.
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Sonn- und Feiertage kann ich mir inzwischen gemütlich machen,
da läuft im Haushalt meistens nur das, was unbedingt nötig ist:

√ • Bett aufdecken und machen
√ • Kaffee , Frühstück , Medikamente
√ • Bad schnell
√ • Zimmerpflanzen Check, evtl giessen
• kochen, wenn ich mag
• spülen
- ganz toll ist, ich habe eine kleine Spülmaschine geschenkt bekommen; die hilft sehr mit !
√ • lüften

Oft mache ich dann etwas Kreatives oder lese - Sachen, für die ich mir früher nicht ohne schlechtes Gewissen die Zeit "gestohlen" habe.

Obwohl ich Silvester nicht wirklich feiere, bin ich doch so lange wach, wie geböllert wird (diesmal war es halb zwei in der Nacht )
und danach bin ich tagelang zerschlagen.

Tägliches:

√ • Aufstehen dürfen
√ • Bett aufdecken
√ • Kaffee , Frühstück , Medikamente
√ • später Bett machen
√ • Bad schnell
√ • Zimmerpflanzen
• kochen
√ • spülen
√ • lüften

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√ • alten Müllplan 2019 ins Altpapier
√ • neuen Müllplan 2020 mit den Ferienterminen markiert und an seinen Platz gehängt
√ • alte Kalender abgehängt
• Feste Termine in neue Kalender übertragen
• saugen
√ • erste Waschmaschine 2020 füllen und anschalten
• Wäsche auf den Wäscheständer

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Der erste Monat im neuen Jahr ist für mich immer ein unnötiger Monat gewesen, das einzige was passiert: Rechnungen kommen... Vor ein paar Jahren - als ich sowas wie eine Grundordnung erreicht hatte - habe ich begonnen, im Januar in jede Ecke zu schauen und

jeden Tag ein bisschen

die ganze Wohnung auszumisten und zu putzen - am Ende vom Monat ist dann alles prima

Vorteil:
Ich sehe, wo etwas fehlt oder schwächelt - also eine Art Inventur .
Sachen, die repariert werden konnten, sind repariert oder auf einer Liste , um repariert zu werden.

Mein eiserner Besen im Januar erspart mir den blöden "Frühjahrsputz" ;
langsam anfangen mit :

• Badezimmerschrank ausmisten und aufräumen
• und sauberwischen

Als ich genug Leidensdruck hatte, mir einzugestehen,
dass ich ein Riesenproblem mit Aufräumen und Putzen habe ,
dachte ich, es kann nicht schaden, mir vier Wochen eine Chance zu geben.


- zuerst grosse und kleine Mülltüten , Eimer und Putzmittel zusammengetragen

- dann intuitiv zuallererst in die Küche , da gibt es Wasser und das braucht man zum Putzen.

als ich die nach einigen Tagen einigermassen klar hatte, bin ich im Bad weitergegangen.


Die Küche und das Bad sind bei den meisten Chaoten der grösste Klops und am Schlimmsten betroffen.
Hier kann es richtig eklig werden und zumindest ich habe mich vor mir so sehr geschämt,
dass ich zwischendrin immer mal wieder Pausen gemacht habe .

Ein guter Trick ist z.B. die so genannte Pomodoro-Technik

Wikipedia schreibt :

"Vorgehensweise

Die Technik besteht aus fünf Schritten:

die Aufgabe schriftlich formulieren
den Kurzzeitwecker auf 25 Minuten stellen
die Aufgabe bearbeiten, bis der Wecker klingelt; mit einem X markieren
kurze Pause machen (5 Minuten)
nach jeweils vier pomodori eine längere Pause machen (15–20 Minuten)"

Wer diese zwei Räume durchhält und bewältigt bekommt , der hat schon einen Riesenschritt getan
und fühlt sich viel freier !

Die Flylady Martha Cilley empfiehlt, zuerst die Küchenspüle freizumachen und zu säubern.

Vielen ,vielen lieben Dank, Texi !

Zitat von Texi im Beitrag #7

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Chaotisch und antriebsschwächelnd - so fühlte ich mich auch schon, während depressiver Phasen. Nach außen hin funktionieren - das kenne ich von meiner Saufzeit.

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Zitat von Texi im Beitrag #7

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Da sieht man wie die Süchte sich ähneln und oft auch die Wege heraus.

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Zitat von Marthe Didit im Beitrag #8

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Editieren geht hier nur begrenzt, also löse ich das über Zitieren:
√ • Aufstehen dürfen
√ • Bett aufdecken √ • und machen
√ • Kaffee , Frühstück , Medikamente
√ • Bad schnell (Wachlavor und WC putzen)
√ • Zimmerpflanzen
√ • Vögel draussen füttern
√ • lüften
√ • einen Mittagsschlaf habe ich gemacht
in Arbeit : • Kochen und spülen muss noch.
√ • Und die Wäsche, die ich gestern nicht aufgehängt habe,
kann ich nicht draussen aufhängen, denn es ist stürmisch hier.
Also werde ich den Wäscheständer im Badezimmer parken.

Für meinen eisernen Besen im Januar werde ich heute "nur"
√ • eine Schublade aufräumen - und es wird eine kleine Schublade sein ^^ - die Werkzeugschublade
und dabei habe ich die Halogenreflektorleuchte Sorte GU10 gefunden, die ich seit einem Dreivierteljahr im Bad austauschen will
√ ein bisschen gebrowst, wie man die Dinger austauscht
√ und ausgetauscht - ich kann das, wunderbar !

Trotzdem werde ich mal schauen, ob es LEDs gibt, die genauso geformt sind wie die Halogenlampen -
ich bin nämlich wild auf weitere Möglichkeiten, meinen Stromverbrauch immer mehr zu reduzieren ;)

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Hallo, liebe Texi,

Zitat von Texi im Beitrag #10

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ich bestaune deine Wortschöpfungen. "Aufräumhemmung"

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Zitat von Texi im Beitrag #10

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Meiner Meinung nach hast du heute einiges geleistet, soviel kriege ich oft nicht hin, darüber ärgere ich mich oft.

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Zitat von Texi im Beitrag #10

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Vor 7 Jahren wurde ich schwer krank (Guillian-Barré-Syndrom) und leide bis heute an den Folgen.
Naja, leiden tue ich nicht wirklich, es ist halt ein Leben mit Einschränkungen.

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Am Samstag habe ich gemacht :

√ • Aufstehen
√ • Bett aufdecken
√ • Kaffee / Frühstück/ Medikamente
√ • Bett machen
√ • Badputz schnell
√ • Zimmerpflanzen
√ • Wintervögel füttern
√ • kochen
√ • spülmaschine einräumen und anschalten
√ • Splma ausschalten und Geschirr ausräumen
√ • lüften
√ • Wäsche auf
√ • Recyclingmüll raus
(normalerweise kommt Samstags aller Müll bei mir raus, aber mir war nicht danach, habe es auf Montag geschoben )
√ • √ • √ • Herd, Spüle, Arbeitsflächen leer und sauber

und heute am Sonntag mache ich gaaanz langsam:

√ • Aufstehen
√ • Bett aufdecken
√ • Frühstück / Medikamente
√ • das saubere Geschirr aus der Bütte in den Geschirrschrank aufräumen
√ • später Bett machen
√ • Badputzroutine
Alles was ich im Bad zum täglichen Putzen brauche,
ist auch dort gelagert, so geht es schneller.
√ • Zimmerpflanzen
√ • Vögel füttern
√ • lüften


Das Extra heute für meinen Ironbrush:

• Die Getreideschublade 'aufräumen' anfangen

Ich befürchte, ich habe mir mit meinem Mehl Getreidemotten eingekauft...Also werde ich alle bereits geöffneten oder nicht in Plastik verschweissten Mehle in Gläser umfüllen, dann kann ich erstens sehen, ob da was drin ist und mein Essen ist hoffentlich zukünftig besser gegen unerwünschte Insekten geschützt .

Guten Mittag, Texi,

Zitat von Texi im Beitrag #13

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Viele Krankheiten gibt es allerdings schon lange und die Wissenschaftler haben jetzt erst herausgefunden, daß eine Fehlfunktion des Immunsystems dahintersteckt oder beteiligt ist. Seit ca. einem Jahr bekomme ich regelmäßig Immunglobuline weil noch eine Hauterkrankung hinzukam.

Hast du Hashimoto? Das haben einige in meiner GBS-Gruppe.
Sehr beeindruckend welche Faktoren bzw. Stoffe auf das Immunsystem wirken, ich versuche mich da mal schlauer zu machen, ist allerdings schwierig für mich, ich habe wenig Ahnung von Medizin, Pharmazie oder Chemie usw..
Die Krankheit(en) gehören zu meinem Leben, darüber bestimmen dürfen sie nicht.

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Zitat von Marthe Didit im Beitrag #14

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die heutige Eisenbesenaufgabe
begonnen • ..den Berg a la mode ... ^^ :
wo nötig bügeln, zusammenlegen und in den entsprechenden Schrank räumen

√ • Aufstehen
√ •Bett aufdecken
√ • Kaffee / Frühstück / Medikamente
√ • Bett machen
und gleich wieder verwüstet, weil Ablage für Hosen und Shirts
√ • saugen
√ • Badputz schnell
√ • Zimmerpflanzen
√ • meine dreiviertelvolle Restmülltonne noch mit "Altlasten" aus dem Schuppen vollgefüllt
√ • und an die Strasse zur Leerung gerollt

kochen
spülen
√ • lüften

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