Hallo zusammen!

Ein hochinteressantes Thema, sehr gut zusammengefasst und verständlich erklärt.

Die Achtsamkeit ist für mich das wichtigste Standbein meiner Trockenheit, meiner (behaupte ich einfach mal) seelischen Gesundheit.
Den ersten Kontakt mit diesem Thema hatte ich bei meinem langen Klinikaufenthalt nach meiner ersten Entgiftung. Dort lernte ich einen Pfarrer kennen, der, so sehe ich das heute, einen prägenden Eindruck bei mir hinterließ. Er führte mit einigen Patienten wöchentlich ein einfaches Achtsamkeitstraining durch.
In fünf Monaten konnte ich einen Grundstock legen, diese einfache Übung tut mir einfach gut.
Heute nennt man das "Body-Scan".
Während meiner Langzeit-Therapie besuchte ich einen Meditations-Kurs der als Grundlage das
MBSR-Achtsamkeitstraining nach Jon Kabat-Zinn hatte. Damals dachte ich, das lernst du nie, und habe mich einige Jahre nur sporadisch damit befasst. Leider.
Als ich vor 4 Jahren schwer erkrankte und monatelang fast bewegungsunfähig im Bett lag, konnte ich mich damit intensiv beschäftigen. Meine Wahrnehmung, mein Fühlen und Denken haben sich grundlegend geändert. Basis dafür war die Achtsamkeit.
Für mehr Achtsamkeit muss man nicht meditieren lernen, es genügt mit einfachen Dingen zu beginnen. Vor allem sollte man achtsam sein bei sich selbst. Dort beginnt alles und endet alles.

Dieser Beitrag von Theo kam genau zur richtigen Zeit (und der Anruf einer lieben Freundin).
Die Achtsamkeit bei mir selbst habe ich etwas schleifen lassen, aber erste Gegenmassnahmen sind schon erfolgt.

LG Texi